الضّوء الأزرق الّذي ينبعث من شاشات الهواتف الذّكيّة و الألواح الرّقميّة و الحواسيب , لديه على ما يبدو تأثير كارثيّ على إستغراقنا في النّوم . و هذا ما إكتشفه بول غرينغراز , و الّذي يعمل في مشتشفى الأطفال Evelina في لندن .
إذا , الحلّ هو تطبيقة موجودة على أندرويد , و إسمها ( F.Lux ) , و هي تتولّى ترشيح ( filtrer ) هذا الضّوء و حذف الأشعّة المنيرة المقلقة عند حلول اللّيل . جرّبوها إذا أردتم قضاء ليلة مريحة .
هذا و كشفت شركة philips بدورها , مؤخّرا عن هاتف ذكيّ مزوّد بشاشة قادرة على حمايتنا من الضّوء الأزرق .
” الضّوء الأزرق مثاليّ في النّهار , لكن لديه تأثيرات كارثيّة في اللّيل . هناك معطيات تبرهن على أنّه إذا بقيتم أمام الشّاشة في السّهرة , أو طوال اللّيل , فإنّ تعرّضكم للضّوء الأزرق يمكن أن يؤخّر إستغراقكم في النّوم إلى ساعة على الأٌقلّ .”
عدا هذا , يمكنكم دائما إيقاف إشتغال الإشعارات ( notifications ) أثناء اللّيل , أو ببساطة إقفال هاتفكم .
أحلاما سعيدة للجميع !
