La lumière bleue qui émane des écrans de smartphones, tablettes et ordinateurs a apparemment un effet catastrophique sur notre sommeil, c’est ce qu’a découvert Paul Gringras qui travaille à l’hôpital pour enfant Evelina à Londres.
Ainsi, sur Android il existe une application (F.lux) qui filtre cette lumière et supprime le rayonnement à la tombé de la nuit, essayez le si vous voulez passer une nuit bien paisible.
Philips quant à lui, il a dévoilé récemment un smartphone muni d’un écran capable de nous protéger de la lumière bleue.
« La lumière bleue est idéale en journée, mais a des effets catastrophiques la nuit. Des données montrent que si vous restez en face de l’écran en soirée, ou durant la nuit, l’exposition à la lumière bleue peut reporter votre sommeil d’une heure. »
Sinon vous pouvez toujours désactiver les notifications pendant la nuit ou bien tout simplement éteindre votre téléphone.
Faites de beaux rêves !